Kendinizi (ve başkalarını) daha iyi anlamak için RAADS-R nasıl kullanılır

Sosyal İlişkiler

Buradaki yüksek bir puan, havadan sudan konuşmanın neden yorucu olduğunu veya neden derin bire bir konuşmaları tercih ettiğinizi açıklayabilir. Bu sosyal olmadığınız anlamına gelmez, farklı bir şekilde bağlantı kurduğunuz anlamına gelir.

Duyusal aşırı yüklenme, sosyal kafa karışıklığı veya derin ilgi alanları ile ilgili sorularla kendinizi özdeşleştirdiğinizde, kendi zihninizin sınırlarını haritalamaya başlıyorsunuz. Bu tanıma süreci genellikle kendini kabul etmeye yönelik ilk adımdır.

Sınırlı İlgi Alanları

Bu tutkularınızla ilgili. Bunu bir sınırlama olarak değil, bir güç olarak görün. Konulara derinlemesine dalma yeteneğiniz uzmanlığa ve inovasyona yol açabilir.

RAADS-R, bu mücadeleleri kişisel başarısızlıklar olarak değil, belirli bir nörotipin özellikleri olarak yeniden çerçevelemeye yardımcı olur. Dokuya olan duyarlılığınızın veya rutin ihtiyacınızın doğuştan geldiğini anlamak, üzerinizden büyük bir utanç yükünü kaldırabilir.

• Duyusal İşleme: Sessizliğe olan ihtiyacınızın 'zorluk çıkarmak' olmadığını, bunun bir öz düzenleme olduğunu kabul etmek.
• Sosyal Pil: Sosyal etkinliklerden sonra neden akranlarınızdan daha fazla toparlanma süresine ihtiyaç duyduğunuzu anlamak.
• Derin Odaklanma: İlgi alanlarına aşırı odaklanma yeteneğinizi sadece bir takıntı olarak değil, bir güç olarak değerlendirmek.

Dil ve İletişim

Burada yüksek puan aldınız mı? O zaman muhtemelen doğrudan ve dürüst iletişim kuruyorsunuz. Bu bazen patavatsızlık olarak algılanabilir, ancak aynı zamanda insanların sizden ne bekleyeceklerini bildikleri anlamına da gelir.

Çocukluk yanıtlarınız (daha fazla otistik özellik) ile mevcut yanıtlarınız (daha az özellik) arasında büyük bir tutarsızlık bulursanız, gelişmiş maskeleme stratejileri geliştirmiş olabilirsiniz. Bu stratejiler hayatta kalmanıza yardımcı olsa da, genellikle yüksek bir bedeli vardır: tükenmişlik, anksiyete ve benlik kimliği kaybı.

Duyusal Motor

Bu, ışığa, sese veya dokuya olan hassasiyetinizi açıklar. Duyusal profilinizi anlamak, gelişebileceğiniz ortamlar yaratmanıza yardımcı olur.

Örneğin, bunaldığınızda sessizce geri çekilmek (ki bu öfke gibi görünebilir) yerine şunu açıklayabilirsiniz: 'Duyusal aşırı yüklenme yaşıyorum ve sıfırlanmak için 30 dakika sessizliğe ihtiyacım var.'

• İletişim Tarzları: Doğrudan, harfi harfine iletişimi tercih edebileceğinizi kabul etmek ve başkalarının bunun kabalık olmadığını anlamasına yardımcı olmak.
• Paralel Oyun: 'Paralel oyun' (birlikte olmak ama ayrı aktiviteler yapmak) gibi kavramları geçerli bir yakınlık biçimi olarak tanıtmak.
• Empati Boşlukları: Nöroçeşitli ve nörotipik insanların farklı iletişim kurduğunu, daha kötü iletişim kurmadığını kabul ederek 'çifte empati sorunu'nu köprülemek.

İşyerinde Gezinme

Testten elde edilen içgörüler kariyeriniz için de geçerli olabilir. Açık ofislerin üretkenliğinize zarar verdiğini veya derin, yalnız analiz gerektiren rollerde başarılı olduğunuzu fark edebilirsiniz.

Bu bilgiyle donanmış olarak, gürültü önleyici kulaklıklar, sözlü yerine yazılı talimatlar veya esnek toplantı programları gibi küçük ama etkili düzenlemeleri savunabilirsiniz.

Topluluğa Giden Yol

Belki de RAADS-R'yi almanın en önemli sonucu yalnız olmadığınızı fark etmektir. Deneyimlerinizi paylaşan geniş, canlı bir nöroçeşitli yetişkin topluluğu var.

Resmi bir teşhis arasanız da kendi kendinize tanımlasanız da, bu toplulukla bağlantı kurmak, tüm hayatınız boyunca eksikliğini hissetmiş olabileceğiniz desteği, yaşam tüyolarını ve aidiyet duygusunu sağlayabilir.