Was kommt als Nächstes? Nach dem RAADS-R Test
Sie haben den RAADS-R Test gemacht und Ihr Ergebnis deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise im Autismus-Spektrum liegen. Vielleicht fühlen Sie sich erleichtert, vielleicht verwirrt, vielleicht auch überwältigt. Das ist völlig normal. Hier sind einige Vorschläge, wie es weitergehen könnte.
1. Nehmen Sie sich Zeit, das Ergebnis zu verarbeiten
Eine hohe Punktzahl im RAADS-R ist keine medizinische Diagnose, aber ein starker Hinweis. Für viele ist es der Beginn einer Reise der Selbstentdeckung. Erlauben Sie sich, Ihre Gefühle wahrzunehmen. Es ist okay, wenn Sie gemischte Gefühle haben.
2. Recherchieren und Lernen
Lernen Sie mehr über Autismus bei Erwachsenen, insbesondere über die Art und Weise, wie er sich bei Ihrem Geschlecht und Persönlichkeitstyp präsentiert. Viele Ressourcen konzentrieren sich auf Kinder, aber es gibt immer mehr gute Informationen für Erwachsene.
3. Suchen Sie Gemeinschaft
Der Austausch mit anderen autistischen Erwachsenen kann unglaublich validierend sein. Online-Foren, Social-Media-Gruppen oder lokale Selbsthilfegruppen können Ihnen zeigen, dass Sie mit Ihren Erfahrungen nicht allein sind.
4. Erwägen Sie eine formelle Diagnose
Überlegen Sie, ob eine offizielle Diagnose für Sie hilfreich wäre. Manche benötigen sie für Nachteilsausgleiche am Arbeitsplatz oder in der Ausbildung, anderen reicht die Selbstdiagnose (Self-Identification) für das persönliche Verständnis.
5. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse
Beginnen Sie, Ihr Leben autismusfreundlicher zu gestalten. Das kann bedeuten, sensorische Reize zu reduzieren, mehr Pausen einzuplanen oder Ihre Kommunikationspräferenzen klarer zu äußern.
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Machen Sie jetzt den wissenschaftlich validierten RAADS-R-Test, um Ihre einzigartigen neurodivergenten Merkmale zu verstehen.
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