Qu'est-ce que le camouflage autistique ? Comprendre le CAT-Q et le camouflage

Le coût de l'adaptation

Le camouflage (ou masking) désigne les stratégies que les personnes autistes utilisent pour paraître neurotypiques. Cela peut être un contact visuel conscient, la suppression du stimming ou la mémorisation de scripts de conversation. C'est extrêmement épuisant et peut conduire au burnout.

Pourquoi nous masquons

Souvent, cela commence dans l'enfance comme mécanisme de protection contre le harcèlement ou l'exclusion. Nous apprenons : 'Ne sois pas comme tu es, sois comme les autres.' Le CAT-Q (Questionnaire sur les traits autistiques de camouflage) est un autre test qui mesure à quel point quelqu'un masque.

Présentation du CAT-Q

Le Questionnaire de Camouflage des Traits Autistiques (CAT-Q) est un instrument d'auto-évaluation révolutionnaire conçu pour mesurer l'ampleur de ces comportements. Il valide la lutte interne qui est souvent invisible pour les cliniciens.

Les trois piliers du camouflage

Le CAT-Q décompose le camouflage en trois catégories distinctes :

• **Compensation** : Stratégies actives pour surmonter les difficultés sociales (ex : apprendre les signaux sociaux dans les livres).
• **Masquage** : Cacher les caractéristiques autistiques pour paraître « normal » (ex : forcer le contact visuel).
• **Assimilation** : Tenter de se fondre dans la masse (ex : faire semblant d'être intéressé).

Pourquoi passer le CAT-Q est important

Si vous avez obtenu un score faible au RAADS-R mais que vous vous sentez autiste, le masquage pourrait être la pièce manquante. Reconnaître vos comportements de masquage est souvent la première étape vers le démasquage et l'acceptation de soi.