Et maintenant ? Après le test RAADS-R
Vous avez passé le test RAADS-R et votre résultat suggère que vous pourriez être sur le spectre de l'autisme. Peut-être vous sentez-vous soulagé, peut-être confus, peut-être aussi dépassé. C'est tout à fait normal. Voici quelques suggestions pour la suite.
1. Prenez le temps de digérer le résultat
Un score élevé au RAADS-R n'est pas un diagnostic médical, mais une indication forte. Pour beaucoup, c'est le début d'un voyage de découverte de soi. Permettez-vous de ressentir vos émotions. Il est normal d'avoir des sentiments mitigés.
2. Recherchez et apprenez
Apprenez-en davantage sur l'autisme chez les adultes, en particulier sur la façon dont il se présente chez votre genre et votre type de personnalité. De nombreuses ressources se concentrent sur les enfants, mais il y a de plus en plus de bonnes informations pour les adultes.
3. Cherchez une communauté
Échanger avec d'autres adultes autistes peut être incroyablement validant. Les forums en ligne, les groupes sur les réseaux sociaux ou les groupes de soutien locaux peuvent vous montrer que vous n'êtes pas seul avec vos expériences.
4. Envisagez un diagnostic formel
Demandez-vous si un diagnostic officiel vous serait utile. Certains en ont besoin pour des aménagements au travail ou dans les études, pour d'autres, l'autodiagnostic (auto-identification) suffit pour la compréhension personnelle.
5. Soyez attentif à vos besoins
Commencez à rendre votre vie plus adaptée à l'autisme. Cela peut signifier réduire les stimuli sensoriels, prévoir plus de pauses ou exprimer plus clairement vos préférences de communication.
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