想知道你是否是自閉症？RAADS-R 測試可能是一個起點

自閉症沒有“驗血報告”

首先，我們要知道，目前沒有像驗血或腦部掃描那樣的醫學檢測能直接“診斷”自閉症。它主要是通過專業人士觀察你的行為、和你深入交談，來了解你如何感受和應對這個世界。這個過程很主觀，不同的醫生看法也可能不同。所以，對於剛開始自我探索的人來說，一個科學、免費、可以在家完成的篩查工具，就成了很好的第一步。這就是RAADS-R。

RAADS-R測試是什麼？

它是什麼：一個包含80道題的在線問卷，大約需要30分鐘完成。它評估你在社交、語言、感覺興趣、感覺處理等多個方面的特質。

它的優點：它比另一個常見的AQ測試更全面，包含了感官敏感、運動協調等對很多自閉症人士很重要的方面。而且，它是經過科學驗證的，比較可靠。

重要提醒：它只是一個篩查工具，不是正式診斷！ 它的結果可以提示可能性，但不能給你蓋章定論。

測試的局限性：你可能“偽裝”得太好了

這個測試（以及很多傳統診斷方式）有一個很大的問題：它可能抓不住那些擅長“偽裝”或“掩飾”的人。

什麼是偽裝？就是為了融入社會，有意識地模仿他人的社交方式，壓抑自己自然的自閉症特質（比如避免做手勢、強迫自己進行眼神交流、提前準備好聊天腳本）。很多女性、跨性別者和非二元性別者，因為社會壓力，常常是偽裝高手。這會導致他們在測試中“分數不高”，或者被醫生忽視。

所以，如果你的測試分數不高，但依然強烈地自我懷疑，這不代表你不是。你可能需要關注更側重於“偽裝”和“內心體驗”的測試，比如 CAT-Q。

我的測試體驗與感受

我自己做了一遍RAADS-R，很多問題都讓我會心一笑（或者苦笑）。比如：

關於社交：我經常不確定自己是不是冒犯了別人，也很難判斷別人是無聊還是感興趣。

關於感官：某些聲音會讓我耳朵疼，衣服的觸感比款式重要得多。

關於思維：我喜歡深入細節，想法像檔案卡一樣存儲，需要時再調取。

關於溝通：我有時說話太直接，會搞不懂成語和玩笑，聊天時也把握不好節奏。

最終我的得分是167分，屬於“自閉症證據非常強”的範圍。這對我來說不意外，它像一塊拼圖，印證了我多年的自我感受。

接下來該怎麼辦？

把結果看作一塊拼圖：高分是一個強烈的信號，鼓勵你繼續探索。低分也不代表全盤否定，尤其是如果你覺得自己很會偽裝。

探索更相關的工具：強烈建議了解一下 CAT-Q測試，它專門評估“偽裝”行為，對很多晚發現的自閉症者來說簡直是“靈魂拷問”。

回顧你的生命故事：正式的診斷會看你的成長史。可以問問家人，你小時候有沒有說話晚、興趣異常專注、社交困難等表現。

尋求社群支持：無論你是否尋求正式診斷，都可以加入一些自閉症成人社群。聽聽別人的故事，分享自己的經歷，你會發現自己並不孤獨。

保持好奇，保持警惕：關於自閉症的研究在不斷更新。同時，要警惕那些聲稱能“治愈”自閉症或充滿負面偏見的信息。

最後想說的

自我發現之旅可能很漫長，也可能充滿困惑。RAADS-R可以是一個有用的起點，幫你理清思緒。但請記住，最了解你的人永遠是你自己。無論測試結果如何，你的感受和經歷都是真實且有效的。希望這些信息對你有幫助。慢慢來，保持探索。