如何使用 RAADS-R 测试
参加 RAADS-R 测试 是自我了解的一步。遵循这些步骤以获得最准确的结果。
1. 找一个安静的空间
尽量减少干扰，以便您可以专注于您的记忆和当前的经历。
2. 理解选项
对于每个陈述，从四个选项中选择一个：'现在和年轻时都是这样'、'只有现在是这样'、'只有在16岁以前是这样'、'从不'。
3. 保持诚实
没有对错之分。选择最符合您生活经历的选项。
4. 结合背景解读分数
完成后，请同时查看总分和四个维度分数。65 分是常用的筛查阈值，但不等于诊断。详见分数解读指南(/articles/what-does-raads-r-score-mean)。
5. 决定下一步
把结果当作信号，而非最终答案。如果分数与您的真实经历高度吻合，可以阅读测完后的下一步(/articles/next-steps)，或与具备资质的临床专业人员讨论。