想知道你是否是自闭症？RAADS-R 测试可能是一个起点

自闭症没有“验血报告”

首先，我们要知道，目前没有像验血或脑部扫描那样的医学检测能直接“诊断”自闭症。它主要是通过专业人士观察你的行为、和你深入交谈，来了解你如何感受和应对这个世界。这个过程很主观，不同的医生看法也可能不同。所以，对于刚开始自我探索的人来说，一个科学、免费、可以在家完成的筛查工具，就成了很好的第一步。这就是RAADS-R。

RAADS-R测试是什么？

它是什么：一个包含80道题的在线问卷，大约需要30分钟完成。它评估你在社交、语言、感觉兴趣、感觉处理等多个方面的特质。

它的优点：它比另一个常见的AQ测试更全面，包含了感官敏感、运动协调等对很多自闭症人士很重要的方面。而且，它是经过科学验证的，比较可靠。

重要提醒：它只是一个筛查工具，不是正式诊断！ 它的结果可以提示可能性，但不能给你盖章定论。

测试的局限性：你可能“伪装”得太好了

这个测试（以及很多传统诊断方式）有一个很大的问题：它可能抓不住那些擅长“伪装”或“掩饰”的人。

什么是伪装？就是为了融入社会，有意识地模仿他人的社交方式，压抑自己自然的自闭症特质（比如避免做手势、强迫自己进行眼神交流、提前准备好聊天脚本）。很多女性、跨性别者和非二元性别者，因为社会压力，常常是伪装高手。这会导致他们在测试中“分数不高”，或者被医生忽视。

所以，如果你的测试分数不高，但依然强烈地自我怀疑，这不代表你不是。你可能需要关注更侧重于“伪装”和“内心体验”的测试，比如 CAT-Q。

我的测试体验与感受

我自己做了一遍RAADS-R，很多问题都让我会心一笑（或者苦笑）。比如：

关于社交：我经常不确定自己是不是冒犯了别人，也很难判断别人是无聊还是感兴趣。

关于感官：某些声音会让我耳朵疼，衣服的触感比款式重要得多。

关于思维：我喜欢深入细节，想法像档案卡一样存储，需要时再调取。

关于沟通：我有时说话太直接，会搞不懂成语和玩笑，聊天时也把握不好节奏。

最终我的得分是167分，属于“自闭症证据非常强”的范围。这对我来说不意外，它像一块拼图，印证了我多年的自我感受。

接下来该怎么办？

把结果看作一块拼图：高分是一个强烈的信号，鼓励你继续探索。低分也不代表全盘否定，尤其是如果你觉得自己很会伪装。

探索更相关的工具：强烈建议了解一下 CAT-Q测试，它专门评估“伪装”行为，对很多晚发现的自闭症者来说简直是“灵魂拷问”。

回顾你的生命故事：正式的诊断会看你的成长史。可以问问家人，你小时候有没有说话晚、兴趣异常专注、社交困难等表现。

寻求社群支持：无论你是否寻求正式诊断，都可以加入一些自闭症成人社群。听听别人的故事，分享自己的经历，你会发现自己并不孤独。

保持好奇，保持警惕：关于自闭症的研究在不断更新。同时，要警惕那些声称能“治愈”自闭症或充满负面偏见的信息。

最后想说的

自我发现之旅可能很漫长，也可能充满困惑。RAADS-R可以是一个有用的起点，帮你理清思绪。但请记住，最了解你的人永远是你自己。无论测试结果如何，你的感受和经历都是真实且有效的。希望这些信息对你有帮助。慢慢来，保持探索。